Διατροφή παιδιού τη Μεγάλη Εβδομάδα

Το παιδί μπορεί να ακολουθήσει ένα ελαφρώς τροποποιημένο διατροφολόγιο τη Μεγάλη Εβδομάδα και όχι να νηστέψει όπως εμείς οι μεγάλοι. Πάμε να δούμε κάποιες συμβουλές που πρέπει να λάβετε υπόψη:

• Το παιδί έχει ανάγκη να καταναλώνει επαρκείς μερίδες από όλες τις ομάδες τροφίμων ακόμα και τη συγκεκριμένη εβδομάδα.

• Μια βασική διαφορά στη διατροφή του παιδιού τη Μεγάλη Εβδομάδα είναι ότι καταναλώνει περισσότερους υδατάνθρακες και λιγότερα λίπη και πρωτεΐνες συγκριτικά με τον υπόλοιπο καιρό.

• Τα καλά λιπαρά έχουν τακτική παρουσία στο διατροφολόγιο του παιδιού την Εβδομάδα των Παθών, όπως και οι ξηροί καρποί με τα θαλασσινά.

• Επειδή ακριβώς η κατανάλωση κρεατικών γίνεται σε περιορισμένη κλίμακα, φροντίστε να προσλαμβάνει σίδηρο από τροφές που είναι πλούσιες σε αυτόν.

• Και η βιταμίνη C, κυρίως μέσω της κατανάλωσης φρούτων, είναι εξαιρετική για τη Μεγάλη Εβδομάδα και βοηθάει στην καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου από άλλες τροφές.

• Επιτρέψτε στο παιδί να πίνει γάλα και να καταναλώνει γενικά γαλακτοκομικά προϊόντα για να προσλαμβάνει ασβέστιο που τόσο έχει ανάγκη.

• Θα ήταν θαυμάσιο αν στο παιδί αρέσει ο χαλβάς, μια τροφή που «διασκεδάζει» την πείνα και περιέχει βιταμίνη Β.