Πολυκυστικές ωοθήκες και διατροφή

Ένα μέρος των γυναικών που είναι σε αναπαραγωγική ηλικία έχει πολυκυστικές ωοθήκες, εξαιτίας διαταραχής κάποιων ορμονών. Ωστόσο, κάποια διατροφικά tips θα δώσουν μια κάποια λύση σε κάποια συμπτώματα του συνδρόμου:

  • Όσες έχουν πολυκυστικές ωοθήκες, συνήθως δεν έχουν σταθερό κύκλο περιόδου, έχουν ακμή, υπερβολική τριχοφυία και σε ακραίες περιπτώσεις αντιμετωπίζουν προβλήματα γονιμότητας.

  • Σημαίνοντα ρόλο στην αντιμετώπιση κάποιων συμπτωμάτων από τις πολυκυστικές ωοθήκες παίζει η διατροφή. Πιο συγκεκριμένα, ενδεχόμενη απώλεια περιττών κιλών λειτουργεί υποβοηθητικά στη σταθεροποίηση της περιόδου.

  • Μερικές από τις τροφές που θα πρέπει να καταναλώνετε πιο εντατικά για να επιτύχετε το παραπάνω είναι τα φρούτα, τα λαχανικά και η αποφυγή επεξεργασμένων υδατανθράκων.

  • Αν θέλετε να υπάρξει σταδιακά βελτίωση των ορμονών σας, το πρωινό πρέπει να είναι χορταστικό και το κυρίως γεύμα μικρό.

  • Από εκεί και πέρα, τροφές με καλά λιπαρά είναι επίσης επιθυμητές, όπως και η κατανάλωση άπαχου κρέατος.

  • Η αντικατάσταση μεγάλου μέρος των υδατανθράκων που προσλαμβάνατε μέχρι σήμερα με πρωτεΐνη και η μείωση του σωματικού σας βάρους θα βελτιώσει τα συμπτώματα των πολυκυστικών ωοθηκών.