Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα σας βιώνει πολλές αλλαγές και δεν είναι απίθανο να έχετε καούρες. Η δυσφορία σε τέτοιες περιπτώσεις είναι έντονη, όμως πρέπει να κάνετε κάποια πράγματα προκειμένου να νιώσετε καλύτερα:

• Κατά κανόνα, μια έγκυος νιώθει καούρα από το κάτω μέρος του στήθους μέχρι το λαιμό. Σε πολλές περιπτώσεις, συνοδεύεται από αέρια και φούσκωμα.

• Δεν υπάρχει συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα εμφάνισης της καούρας. Μπορεί γενικά να εκδηλώνονται μήνες μετά τη σύλληψη, όμως υπάρχουν και γυναίκες που νιώθουν καούρες πολύ νωρίτερα. 

• Οι καούρες προκαλούνται από τις διάφορες ορμονικές και λοιπές αλλαγές που λαμβάνουν χώρα στο σώμα σας την περίοδο της εγκυμοσύνης.

• Αποφύγετε τροφές που αυξάνουν τις πιθανότητες για καούρα και κάντε πολλά και μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της μέρας, παρά λίγα και μεγάλα. Επίσης, να έχετε φάει βραδινό το αργότερο τρεις ώρες πριν πάτε για ύπνο.

• Φροντίστε να ενυδατώνεστε επαρκώς και ιδιαίτερα ανάμεσα στα γεύματα, χωρίς να το παρακάνετε.

• Τέλος, να φοράτε άνετα και όχι στενά ρούχα, έτσι ώστε να μην ασκείται πίεση στο στομάχι και προκληθεί καούρα εξαιτίας αυτού.