Συμβουλές για πρόληψη καρκίνου του μαστού



Λένε ότι η πρόληψη είναι καλύτερη της καταστολής και αυτό ισχύει σε όλους τους τομείς. Άρα λοιπόν πρέπει να γνωρίζετε ποιοι παράγοντες ευθύνονται για την εμφάνιση καρκίνου του μαστού ώστε να προλάβετε τα χειρότερα όσο είναι στο χέρι σας:

  • Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι γυναίκες με περιττά κιλά φέρονται να έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρκίνου του μαστού. Να λοιπόν ένας ακόμα λόγος να ελέγχετε το σωματικό σας βάρος.
  • Επίσης, η συχνή κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα αυξάνουν κατακόρυφα τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του μαστού. 
  • Χρήσμο είναι να γυμνάζετε κάποιες μέρες σε εβδομαδιαία βάση. Κάπως έτσι μειώνονται σε κάποιο ποσοστό οι πιθανότητες εμφάνισης της εν λόγω ασθένειας.
  • Ως προς τη διατροφή σας, να καταναλώνετε άφοβα φρέσκα ψάρια, αλλά να αποφεύγετε το κόκκινο κρέας και γενικότερα να έχετε ισορροπημένο διατροφολόγιο.
  • Να ξεκουράζεστε καλά και να ψηλαφίζετε τους μαστούς σας, για να είσαστε σε θέση να διαπιστώσετε εμπειρικά τυχόν αλλαγές. 
  • Τέλος, δεν πρέπει να αμελείτε τις απαραίτητες προληπτικές εξετάσεις στο γυναικολόγο σας (μαστογραφία κτλ).