Οι σωστές επιλογές σε ένα φυσιολογικό τοκετό


Η μεγάλη στιγμή πλησιάζει και αυτό που σας απασχολεί είναι να διασφαλίσετε ότι ο τοκετός θα εξελιχθεί με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Γι'αυτό θα πρέπει να λάβετε υπόψη σας τα παρακάτω:

  • Προετοιμάστε το σώμα σας για τη μεγάλη ημέρα. Το να κινείστε στοιχειωδώς σίγουρα θα σας δώσει μεγαλύτερη αντοχή για τη διαδικασία του τοκετού, η οποία είναι ούτως ή άλλως κουραστική και απαιτητική.
  • Αφήστε τη φύση να κάνει τη...δουλειά της. Οι τελευταίες εβδομάδες της κύησης φαντάζουν βουνό και το άγχος σας έχει χτυπήσει κόκκινο, όμως το πιο ασφαλές είναι ο τοκετός να γίνει αβίαστα, χωρίς πίεση. 
  • Όταν έχετε μπει στην τελική ευθεία για τον τοκετό, μη διστάσετε να κινείστε και να αλλάζετε θέσεις, αν θεωρήσετε ότι κάτι τέτοιο θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Πάντα βέβαια σε συνεννόηση με το γιατρό σας.
  • Αν επιλέξετε να γεννήσετε σε ένα μαιευτήριο και ο γιατρός ή η μαία που σας αναλαμβάνουν δε σας μεταδίδουν ηρεμία και γενικά υπάρχει πρόβλημα στη συνεργασία, εξετάστε τις εναλλακτικές σας.
  • Οτιδήποτε σας προτείνουν ως ενδεδειγμένη μέθοδο για εύκολο τοκετό, λιγότερους πόνους κτλ και δεν είναι άκρως απαραίτητο σύμφωνα με τις εξηγήσεις που θα σας δοθούν ή σας δημιουργεί ανασφάλεια για οποιονδήποτε λόγο, αρνηθείτε ευγενικά.
  • Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι ανάμεσα στις συστολές υπάρχει ένα διάλειμμα, που μπορείτε να ξεκουραστείτε και να πάρετε δυνάμεις.
  • Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει οποιαδήποτε στιγμή του τοκετού, ιδιαίτερα όταν η περιοχή έχει προηγουμένως ζεσταθεί. Υπάρχουν όμως και γυναίκες που, όχι μόνο δεν ανακουφίζονται, αλλά ενοχλούνται κιόλας με το μασάζ.
  • Τέλος, η συχνότητα και ο ρυθμός που παίρνετε αναπνοές κατά τις συστολές παίζουν σημαντικό ρόλο. Για περισσότερες λεπτομέρειες, απευθυνθείτε στο γιατρό σας.